1.¿Qué es
evaluación funcional?
La evaluación de las capacidades físicas se basa
fundamentalmente en resultados cuantitativos para valorar el grado de
desarrollo que en cada una de ellas alcanza los alumnos, deportistas.
Mediante la medición se controlan los resultados
que en el desarrollo de las capacidades físicas se van obteniendo, mientras la
valoración del resultado se realiza a través de la comparación, la cual puede
ser de dos formas: la comparación con el propio resultado anterior del
estudiante - deportista y la comparación de sus resultados con una norma a
vencer, en correspondencia con las características del deporte que se práctica
y la edad del deportista.
Las evaluaciones, ya sean funcionales o estructurales, pueden tener varios
fines, según la intención del evaluador. Por ejemplo si nos encontramos ante un
preparador físico que se encuentra por primera vez con un grupo la evaluación
tendrá el carácter de diagnostica y servirá para conocer el estado actual del
grupo de deportistas a los que va a entrenar.
2. Como se aplica y desarrolla:
Es realizar un examen físico , donde se toman datos
antropométricos , signos vitales al paciente, de una manera
integral e individual , solo que el caso de esta entidad nos abocáremos a
realizar la evaluación cefalo- caudal con énfasis a los
sistema Cardiovascular ,tomando en cuenta que los métodos de exploración, se abordan
con procedimientos , materiales y equipos diversos, para el cual se
dividió, según el E.H.I.L. donde se reúne en categorías , dichos
métodos, está enfocado e integrado a los procedimientos básicos de
toma de tensión arterial , toma de pulso , frecuencia cardiaca ,
pruebas o test , relacionados a estas técnicas , integrándose a un
sistema que esta intrínsicamente afín a la valoración para
determinar las manifestaciones clínicas de enfermedades Cardíacas y
Vasculares.
Para una buena aplicacion y desarrollose toma en
cuenta lo siguiente: Autenticidad científica de las :
Entre los criterios
científicos que ha de satisfacer una prueba de condición motriz deportiva se
encuentran los criterios de calidad principales ( criterios de exactitud) como
validez, confiabilidad y objetividad, que en conjunto nos facilitan una información
(autenticidad) de la prueba en cuestión.
Basándonos
en las aseveraciones de Grosser y Starischka (1988:14-15), emitimos los tres
conceptos de rigurosidad que caracterizan a los tests:
La Validez
de una prueba señala en que medida registra
lo que se ha de registrar, es acorde con la cuestión específica planteada. Se
distingue la validez de contenido, la validez referida a los criterios
(empírica) y validez conceptual o de proyección.
La Confiabilidad
de una prueba indica el grado de exactitud con que mide la característica
correspondiente (precisión de medición. La comprobación de fiabilidad suele
hacerse por el método de repetición (re-test; la prueba se repite con los
deportistas bajo condiciones lo más semejantes posible a breve distancia
temporal. Es decir, eliminando en lo posible los factores de distorsión.
La Objetividad de
una prueba expresa el grado de independencia del rendimiento probado de la
persona, del evaluador y calificador. Se distingue correspondientemente en:
objetividad de realización, de interpretación y de evaluación.
Cabe
recalcar que la magnitud de los coeficientes de correlación para los criterios
de calidad de pruebas de condición, sirven como guía para el entrenador y
deportista en cuanto se aplican pruebas de la condición en el proceso del
entrenamiento deportivo.
Algunos
principios de la evaluación
Para
que la evaluación cumpla su finalidad pedagógico-didáctica en el proceso del
entrenamiento deportivo, tendremos en cuenta unos principios que garanticen su
eficacia y para ello debe:
Ser una actividad
sistemática. Es decir, coherente
a la hora de aplicarla en las diversas fases del proceso.
Estar integrada en
dicho proceso.
La evaluación nunca deberá desarrollarse de forma separada del proceso, y
realizada por los mismos responsables de la actividad docente.
Tener en cuenta las
diferencias individuales. Con objeto de favorecer el desarrollo de los
deportistas, buscar estrategias que faciliten su progresión, ajustada a sus
capacidades diferenciadas.
Desarrollarse
a partir de distintos instrumentos. Al considerar que ninguna de las herramientas que
habitualmente se emplean en la evaluación reúnen las condiciones óptimas,
utilizaremos diversos medios que nos den una amplia información sobre la
realidad a valorar (Fraire 1996:129.
Uso de la
evaluación
El
valor de la evaluación en la educación física y el deporte, lo deseamos
destacar por medio de sus múltiples usos. Para tal efecto, Litwin y Fernández
(12-13), después de un riguroso estudio proponen las siguientes aristas:
Como educación en
sí. Las evaluaciones
son procedimientos que deben estar integrados al proceso educativo y, al
aplicarlos, deben utilizar al máximo todas sus posibilidades para la
instrucción.
Rendimiento del
individuo. Indica el grado en
que éste ha alcanzado los objetivos del programa. Esto será utilizado por el
profesor o entrenador para determinar en qué aspectos debe enfatizar la
enseñanza; servirá además, a la finalidad de calificar a los sujetos testados.
Pronóstico. Se dispone en la actualidad
de algunos tests que permiten predecir el máximo rendimiento de un individuo en
determinada actividad, lo que permitirá planificar la cantidad y tipo de
enseñanza necesaria para cada individuo. Además, en base a la información que
provee este tipo de test, se podrá realizar la selección de integrantes para un
equipo de competencia. Esta forma de test aún pertenece al campo de la
investigación.
Clasificación. Por la información que nos da
la medida, podremos formar grupos homogéneos de alumnos de acuerdo a la
actividad a realizar. La cantidad de grupos a formar dependerá del número de
docentes y de las instalaciones disponibles. El agrupamiento homogéneo tiene
por finalidad dar a cada grupo niveles de habilidad similar en la actividad en
cuestión, con lo que se verá facilitada la tarea educativa.
Diagnóstico. La utilización de la medida
con finalidad diagnóstica indica la ubicación del individuo en cuanto a los
fundamentos de la actividad a realizar. Este conocimiento será útil al profesor
para clasificar a los alumnos de acuerdo a sus habilidades básicas, y
planificar así el programa partiendo de los conocimientos que cada sujeto o
grupo posee.
Motivación. El rendimiento de un
deportista en cierta actividad está dado en gran parte por la motivación que lo
induzca a realizar un máximo esfuerzo. Todo test tiene un elemento competitivo,
ya sea contra normas propias, comparando con resultados de sus compañeros, o
contra normas uniformizadas, lo que lo convierte en una excelente motivación.
Investigación. La aplicación de un programa
de medidas y evaluación permitirá asentar progresivamente la educación física
sobre bases cada vez más científicas.
La
evaluación de un programa será de utilidad desde el punto de vista
administrativo para corregir la forma de aplicación de ese programa en el
futuro.
También
es útil para hacer notar las carencias de equipo, instalaciones, personal,
etc., necesarias para conducir el programa fijado, y por lo tanto, sobre la
base de ellas se podrán hacer solicitudes fundamentadas para cubrir los
déficit, exactamente donde éstos se encuentran.
Los datos obtenidos por la
evaluación deben servir para mejorar el programa educativo o el plan de
entrenamiento. Si no se emplean con este fin, no se justifica que se pierda
tiempo de clases en evaluar, ya que, ésta no es un fin por si misma, sino, un
medio para cumplir un objetivo.
Técnicas e
instrumentos de evaluación
Durante
la sesión de educación física o el entrenamiento deportivo, muchas veces se
evalúa sin aplicar ningún test., Simplemente por la expresión facial
momentánea, el tono de voz, la forma de la postura, entre otros. Estos pueden
ser considerados como una evaluación informal o no planeada; a diferencia de
una evaluación sistemática ya sea de tipo diagnóstica, formativa y /o sumativa.
La
persona dedicada a la actividad física, debe ser evaluada en su totalidad, ya
sea en los aspectos bio-fisiológicos, psíquicos, sociales, y otros. Para
determinar si los objetivos están siendo alcanzados o no, deben ser utilizados
diferentes técnicas e instrumentos para poder medir y evaluar a la persona como
un todo. Puesto que los resultados permitirían dosificar mejor la carga de
trabajo, respetándose el principio de la individualidad biológica.
El
problema para el docente de Educación Física, el preparador físico, o para
aquel que desee evaluar, probablemente sea cómo procesar los datos y la
información, cómo describir cualitativa y cuantitativamente.
Actualmente
existen muchas sugerencias y nuevas posibilidades al respecto. Sin embargo,
todas ellas requieren esfuerzo, tiempo y competición, ya sea en su utilización
pura o simple, como en su organización. Respecto a las técnicas e instrumentos
de mayor utilización, que pueden ayudar al profesor, en su desempeño de
evaluador, Santana y otros (1988:195), destacan los siguientes elementos que lo
consideramos importantes:
Observación y
fichas (o listas de control), escalas, sistemas de categoría, etc. La observación puede ser
considerada en dos dimensiones: como proceso mental y como técnica organizada.
Entrevista y
cuestionarios (individual y grupal). Se pueden obtener información sobre las
percepciones, sentimientos, necesidades y otros de interés del profesor.
La técnica
sociométrica o sociograma. (Posibilita la información sobre la relación
social, interpersonal existente en la clase.
La técnica de
testaje (examen, verificación) y test objetivo del entrenamiento. Por ejemplo, la aplicación de
una batería de test físico para determinar el nivel de condición física en que
se encuentran los deportistas.
Aplicación
de la evaluación
La
evaluación posee diferentes aplicaciones en el entrenamiento deportivo, y
dependerá del momento en que se utilice para darle uno u otro significado. Al
respecto, Fraire (1996: 131-133), citando a distintos autores comunica la
existencia de tres tipos de evaluaciones que a continuación desglosamos:
Inicial o de
diagnóstico. Tiene como
finalidad facilitar la planificación sobre bases conocidas; es decir, teniendo
en cuanta las capacidades, estado físico, conocimientos y experiencias
anteriores del atleta.
Los datos
iniciales son fundamentales para ajustar los objetivos y adecuar la
programación a seguir. Las acciones a desarrollar están referidas a los
siguientes pasos:
Detectar los
conocimientos previos de cada uno de los sujetos.
Identificar las
dificultades con las que se van a encontrar.
Identificar la
naturaleza específica de la tarea a realizar.
Determinar las
causas o factores que determinan esa dificultad.
Formular un
plan de enseñanza o de entrenamiento adecuado.
Utilizar los
resultados obtenidos para diseñar una nueva fase.
Formativa. La evaluación continua surge
al entender el entrenamiento como un proceso de perfeccionamiento continuo,
necesitando instrumentos que controlen su evolución. En cada etapa precisamos
de estos controles que faciliten a los deportistas y entrenadores un
conocimiento puntual, para realizar los ajustes precisos sobre lo programado.
Se trata de
integrar el proceso de evaluación en la actividad deportiva, sacando de sus
resultados aplicaciones inmediatas que la perfeccionen y determinar en qué
grado se consiguen los objetivos previstos.
Para este tipo de
evaluación emplearemos básicamente la observación, debiendo contemplar:
Los cambios
obtenidos gracias al entrenamiento.
Sobre la base de
unas metas u objetivos explícitos. Qué deben alcanzar los entrenandos.
Sumativa o de
producto final.
Es la síntesis de los resultados de la evaluación progresiva, teniendo en
cuenta la evaluación inicial y los objetivos previstos para cada nivel. Podemos
emplear dos estrategias, una marcada por la norma y otro por el criterio.
Evaluación
referida a la norma. Se trata de comparar el resultado del alumno con
los del grupo al que pertenece. Por ejemplo cuando le comparamos con un baremo
previamente establecido, asignándole un valor. La escala utilizada es impuesta
desde fuera y elaborada a partir de datos descontextualizados con la realidad
del deportista
Evaluación
referida al criterio. Desde este enfoque, ligado a una evaluación
formativa, el resultado obtenido por el evaluado, se compara con otros
resultados realizados por él mismo, en las mismas pruebas o respecto a un
criterio fijado de antemano. Con ello se valora el progreso logrado,
independientemente del lugar o del puesto que ocupa en el grupo. Igualmente, se
valora el proceso realizado por el alumno hacia el objetivo propuesto.
La Autoevaluación. Es el proceso por el que se
responsabiliza al deportista de su desarrollo y resultado, conociendo
previamente los objetivos previstos en el programa. Para ello, es necesario que
él tome conciencia de la importancia de la valoración partiendo del criterio
personal.
Recomendaciones
para una evaluación adecuada
Sin
el ánimo de colocar reglas rígidas ni dogmáticas, hacemos algunas
recomendaciones que creemos pueden ser importantes:
Examen médico
antes de que el evaluado pase por una batería de test.
El evaluador debe
ser un profesional calificado en educación física o en el proceso de
evaluación.
Los clubs,
gimnasios y escuelas de deportes, deben tener instrumentos de medición
precisos.
El evaluador
debe saber interpretar los resultados y los datos obtenidos.
La prescripción
del entrenamiento debe ser elaborada correctamente, respetando la
individualidad del alumno o deportista.
El evaluador debe
instruir al evaluado sobre los procedimientos y técnicas de ejecución correcta
de la batería de test, para la mejor obtención de resultados.
Las evaluaciones
deberán ser periódicas, para un acompañamiento global del evaluado.
El evaluador debe
tomar en cuenta las actividades a realizar, antes durante y después de la
aplicación de las pruebas.
En
definitiva, se puede decir que la medición y la correspondiente evaluación, se
constituyen en elementos esenciales en el proceso del entrenamiento deportivo,
ya que los resultados, la información y los datos sirven para la toma de
decisiones.
3. Concepto de estado físico y capacidad:
El estado físico es la habilidad de
realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de
la fatiga (cansancio), realizado con el mínimo coste energético y evitando
lesiones.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo,
determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
Capacidad Física, Determina la
condición física del individuo, lo orienta hacia la realización de una
determinada actividad física y posibilita el desarrollo de su potencial físico
mediante su entrenamiento”Se desarrolla mediante el proceso de
acondicionamiento físico y condiciona el rendimiento deportivo.
4.Desempeño físico: fases de
entrenamiento y en que consisten
El desempeño físico está relacionado
con la capacidad de reacción de un
individuo en determinadas circunstancias o escenarios.
Adicionalmente, tiene que ver con la movilización de recursos los cuales
podemos
clasificar en: - Generales: activación del Sistema Nacional para la Prevención
y
Atención de Desastres) e
- Individuales: mantenimiento básico: fuerza, resistencia, soporte nutricional,
soporte de hidratación, soporte técnico, conocimiento y equipamiento.
Para asegurar un excelente desempeño, debemos trabajar principalmente en los
aspectos de fuerza y resistencia, para lo cual requeriremos un entrenamiento
físico bajo unos parámetros de regularidad, periodicidad, adaptación y
variabilidad
La
Planificación Deportiva generalmente se utiliza para cumplir objetivos
competitivos a corto plazo (seis meses a un año) y a periodos largos, (dos a
cuatro años.).
Frecuentemente
se le señala como periodización simple cuando se planifica para una competencia
fundamental y como periodización doble cuando existen dentro del periodo
competitivo dos competencias fundamentales. Actualmente se presentan hasta tres
competencias importantes en un tiempo muy corto.
Para el
éxito de un plan de entrenamiento se hace necesario que se realice:
a- Una organización
sobre bases anuales.
b- Que se realice una
evacuación real.
c- Que se identifique
la actividad sobre cuatro aspectos de la preparación, físico, técnico, táctico,
y psico-educativo.
El Proceso
de Entrenamiento es fundamentado sobre la base Científico-Pedagógico, es
organizado y se deben cumplir principios y leyes.
Toda
preparación o proceso de entrenamiento se fundamenta en tres estados:
Desarrollo,
Adquisición y Pérdida de la Forma Deportivo y por tanto se identifican tres
fases o momentos dentro de la Planificación como Periodo Preparatorio,
Principal o Competitivo y Transitorio.
Estos
periodos a la vez se subdividen para mejor orientación y organización del
contenido de trabajo en Mesociclos, Microciclos y Sesiones de entrenamiento.
Dentro de
un plan anual se deben considerar seis fases por su contenido.
Primera
fase. Adaptación General de 4 a 8 semanas.
Objetivos.
- Desarrollo de l a condición
general a través de un entrenamiento con cargas medias y submaximas.
- Identificar y evaluar los puntos
fuertes del grupo para proyectar el programa.
- Crear una base de preparación
necesaria para entrar en las siguientes fases mediante:
A- Gran cantidad de ejercicios de movilidad y
fuerza.
B- Gran volumen de carrera de intensidad baja y media (60-70%) con velocidades
medias y submaximas de carera continua.
C- Uso de métodos continuos y
extensivos.
Segunda
fase. Adaptación Específica, de 4 a 8 semanas.
Objetivos.
- Aumentar progresivamente el
Volumen y luego mediante la competencia, la Intesidad de la unidad de
entrenamiento especifico.
- Se produce un incremento del
volumen, seguido por el de la intensidad. Puede llevar de 4 a 5 semanas, y
aumentar la intensidad de un 10%. El desarrollo debe ser lento.
- La carga especifica de estar
acorde con las capacidades del atleta en busca de adaptación física. Esta
etapa debe comenzar con una proporción de intensidad especial,
seguida por una sección de técnica refinada, a fin de estabilizar la misma
y preparar la base al entrenamiento especifico de la competencia, que
caracteriza la fase 3.
Tercera
fase. Adaptación completa-competencia. De 3 a 4 semanas.
Objetivos.
- Desarrollo y mantenimiento
del rendimiento competitivo previo a la puesta a punto o afinamiento de la
forma, mediante un aumento de la intensidad y la disminución del volumen.
- Determinación del número correcto
de competencias a fin de realizar la puesta a punto para el pico.
- Esta fase competitiva debe repetirse
para el primer y segundo macro respetando los objetivos específicos dados
para ello.
- El primer macro se utiliza para
evaluar y estabilizar la técnica, determinar el número de
competencias necesarias para lograr un buen pico de rendimiento.
- En el segundo macro para lograr
mejores resultados aplicando las experiencias competitivas anteriores. En
caso de adultos se debe acceder a jugar con equipos internacionales, por
tanto es necesario producir performances máximas. De esta forma se puede
ensayar tácticas y ritmos que pueden ser un patrón a aplicar durante las
competencias en el segundo macro.
- Esta tercera fase es una suma del
trabajo realizado hasta ahora.
(existe el
criterio que cuanto mas complejidad técnica exija la especialidad en más
competencias debemos participar).
Cuarta
fase: Pausa de Estabilización. De 3 a 4 semanas.
Objetivos.
- Evitar las competencias de alto
nivel a fin de permitir la necesaria recuperación fisiológica y
psicológica y reducir las posibilidades de lesiones.
- Realizar ajustes técnicos finales,
los planes tácticos y los procedimientos de la puesta a punto.
- Los trabajos de afinamientos no
pueden mantenerse mucho tiempo porque agotan mucho, y esfuerzan al cuerpo.
Esta fase
contempla un entrenamiento menos intenso mientras estabiliza los principales
componentes de la condición en función de la intervención final en la
competencia principal del año.
Quinta
fase: Competencia Específica.
Objetivos.
- Brindar un óptimo rendimiento por
el resto del periodo.
- Esta fase requiere de óptima
intensidad y descanso. ( el descanso es factor individual que completa la
capacidad de adaptación).
Sexta
fase. Transición o recuperación. De 3 a 4 semanas.
Objetivos.
- Recuperación fisiológica y
psicológica.
- Recuperación caracterizada por una
metodología activa, que previene los efectos perjudiciales
LOS
MESOCICLOS.Estos
representan la división de una fase que varia entre 2 a 6 semanas.
Los Mesos
involucran el contenido de cargas que utilizan relaciones especificas, en
dependencia del tiempo disponible para maximizar un aumento en el volumen o en
la intensidad.
Todos los
incrementos del volumen deben de seguir un patrón secuencial comenzando con una
semana de volumen reducido para permitir la recuperación, no solamente física
sino también fisiológica, psicológica. Frecuentemente se representa la
proporción 2.1 o 3.1 etc.
Es
importante reconocer que tanto el Volumen como la Intensidad son
indicados como Altos, Medios o de Bajo nivel. (posteriormente nos referiremos a
esto).
La
integración de la Intensidad es complejo, y naturalmente son dos componentes de
la carga que se caracterizan por la natural manifestación de que a alto volumen
baja intensidad y viceversa. Esto es lo que permite la recuperación y
regeneración adecuada para el aumento de las cargas del entrenamiento.
La Puesta
a Punto:
Es
el objetivo que se persigue con la interrelación de las Cargas y donde el
Volumen y la Intensidad juegan un papel rector, y que están en función del
ordenamiento positivo de la recuperación, estimulaciones, coordinación
neuromuscular, la super-compensación, lo cual permite llegar al rendimiento
máximo en un periodo de tiempo.
LOS
MICROS.
Los microciclos
están constituidos por 2 y hasta 15 días de entrenamiento pero lo más común es
que se planifique en base a una semana de entrenamiento. No obstante lo mas
recomendado es que se compongan de tantos días, como días dure la competencias
fundamental. Como es natural en ellos se reflejan dentro de sus tareas los
objetivos esenciales que persigue el Meso que los contiene, así como las leyes
de trabajo y descanso. Los Micros se componen de los días de entrenamiento los
cuales pueden ser días de una sesión y de dobles sesiones de entrenamientos.
entrenamiento
o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean
soberanas o deportivas y son las siguientes:
-flexibilidad
-fuerza
-resistencia
-velocidad
-orientación
-diferenciación
-equilibrio
-adaptación
-rítmica
-reacción
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Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
